Mit mehr Fokus das Doppelte erreichen

Im Zeitalter der Digitalisierung und ständigen Erreichbarkeit wird der Fokus allzu häufig durch das Klingeln des Telefons oder einer neuen E-Mail unterbrochen - wer häufiger als alle 20 Minuten unterbrochen wird, braucht im Schnitt doppelt so lange. Dieses Kompaktseminar vermittelt Methoden und Erfahrungen, Raum für fokussierte Arbeitsphasen zu schaffen, den Arbeitsalltag zu strukturieren und durch einen klaren Fokus auf das Wesentliche in der Hälfte der Zeit Doppelt so weit voranzukommen.

Inhalte

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  • Einführung und Abfrage: “Wie gut kann ich mich zu 100% auf eine Aufgabe konzentrieren? Wann gelingt mir dies, wann eher nicht?

  • Fokus - der Schlüssel zur Potentialentfaltung

  • Theoretische Grundlagen von optimalem Fokus (z.B. Monotasking, Biorhythmus, Flow-Zustand)

  • Voraussetzungen für mentale Klarheit schaffen durch Selbstorganisation und Priorisierung

  • Praxisnahe Techniken für hohe Konzentration

  • Anwendungsplanung in Break-Out-Gruppen für den Alltag

  • Wrap-up und persönliche Toolbox

Bonus: Die Teilnehmenden erhalten eine Toolbox mit allen Tipps und weiterführenden Links für die Anwendung.

Didaktisches Konzept

Das interaktive Online-Seminar verbindet praxisorientierte Inputs mit Phasen der Reflexion und Diskussion in Kleingruppen (realisiert über Break-Out-Rooms) sowie Online-Abfragen (über Tools wie Menti oder Reetro), in denen alle Teilnehmenden gleichzeitig aktiv sein können. Die Inhalte des Online-Seminars sowie die besprochenen Tools werden im Online-Seminar direkt angewandt und dadurch für die Teilnehmenden erfahrbar gemacht. Die vielfältigen weiteren Hinweise, Toolboxen und Links erlauben es den Teilnehmenden, schon während und auch nach dem Seminar direkt selbst loszulegen. 

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