Dank Energiemanagement den ganzen Tag fit und konzentriert

Dieses interaktive Kompaktseminar befähigt die Teilnehmenden individuelle Strategien für das bewusste Energiemanagement im Arbeitsalltag zu entwickeln und durch das gezielte Management von Phasen der Anspannung und Phasen der Entspannung das Mittagstief zu vermeiden und hochkonzentriert den Arbeitsalltag zu meistern.

Inhalte

• Einführung und Abfrage: Individuelle Herausforderungen bzgl. Energiemanagement im Arbeitsalltag

• Hohe Performance und Konzentration durch effektives Energiemanagement erreichen

• Bewusstsein über die eigene Energie und deren Kraftquellen

• Achtsamkeit und Mindful Self Compassion für den Beruf

• Energieräuber und Motivationshemmer – persönliche Ressourcenorientierung

• Techniken und Tools für das Energiemanagement am Arbeitsplatz

• Worklife Integration und Worklife Balance – Energieverteilung zwischen zwei Lebensbereichen

• Anwendungsplanung in Break-Out-Gruppen für den Arbeitsalltag 

• Wrap-up und Einführung in die Toolbox

Bonus: Die Teilnehmenden erhalten eine Toolbox mit allen Tipps und weiterführenden Links für die Anwendung.

Didaktisches Konzept

Das interaktive Online-Seminar verbindet praxisorientierte Inputs mit Phasen der Reflexion und Diskussion in Kleingruppen (realisiert über Break-Out-Rooms) sowie Online-Abfragen (über Tools wie Menti oder Reetro), in denen alle Teilnehmenden gleichzeitig aktiv sein können. Die Inhalte des Online-Seminars sowie die besprochenen Tools werden im Online-Seminar direkt angewandt und dadurch für die Teilnehmenden erfahrbar gemacht. Die vielfältigen weiteren Hinweise, Toolboxen und Links erlauben es den Teilnehmenden, schon während und auch nach dem Seminar direkt selbst loszulegen. 

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